Щороку 4 лютого Союз міжнародного контролю раку Union for International Cancer Control (UICC) об’єднує світову спільноту для ефективної боротьби із захворюванням, закликає до дій в напрямку скорочення передчасної смертності від раку та інших неінфекційних захворювань на 25%, як передбачено планом досягнення Глобальних цілей сталого розвитку.
40% випадків раку можуть бути попереджені. Експерти World Health Organization (WHO) наводять перелік найбільш важливих профілактичних кроків. Це припинення тютюнокуріння та запобігання впливу вторинного тютюнового диму, обмеження вживання алкоголю, уникнення надмірного впливу сонячних променів, підтримка нормальної ваги тіла, а також захист від інфекцій, що спричиняють розвиток раку.
Рівень захворюваності на рак постійно зростає. Вважають, що кожна 3 людина хворіє на рак, і кожна 6 – помирає від нього. Згідно зі статистичними даними, у м.Києві у 2020 р. діагноз онкологічне захворювання було встановлено 9491 особам (320 на 100 тис. населення), у 2019 – 11711. У порівнянні з 2019р., у 2020 дещо зменшилася смертність від онкології. Зокрема, у 2020 померло 4862 осіб (163,9 на 100 тис.населення), у 2019 – 4933.
Окрім цього, у 2020 р. у занедбаному стані було зафіксовано 1054 випадків (13,3 на 100 тис. населення), спеціальним лікуванням охоплено 6232 осіб (78,4 на 100 тис.населення), дорокова летальність становить 1912 випадків (19,16 на 100 тис.населення), на кінець року на диспансерному обліку перебувало 100359 осіб (3383,7 на 100 тис.населення).
Найпоширеніші традиційні способи лікування онкологічних захворювань (променева терапія та хіміотерапія) ґрунтуються на впливі зовнішніх чинників на клітини. Однак зазначені методи лікування недостатньо ефективні, мають занадто тяжкі побічні ефекти, пов’язані з порушенням роботи внутрішніх органів.
Для того, щоб запобігти онкологічним захворюванням необхідно дотримуватись таких правил:
- Їжте більше фруктів та овочів (особливо капусти, томатів, темно-зелених листових овочів), жирну рибу, ягоди, червоний виноград, пийте зелений чай. Вживайте більше клітковини і приправляйте їжу куркумою, поповнюйте вміст вітаміну D у крові, вживаючи 1 ст. л. риб’ячого жиру на день.
- Уникайте надмірного вживання червоного м’яса, алкоголю, цукру, продуктів промислової переробки.
- Отримуйте достатньо сонячного світла. Сонячне світло відіграє велику роль у виробленні вітаміну D у шкірі. Достатні рівні вітаміну D і кальцію у крові знижують ризик не тільки раку, але й серцевих захворювань, гіпертонічної хвороби, діабету, розсіяного склерозу, хвороби Паркінсона.
- Уникайте тривалого знаходження на сонці. Надмірна інсоляція може виступати канцерогенним фактором. Використовуйте сонцезахисні креми із вмістом захисного фактора не нижче 30, носіть капелюхи з широкими полями, сонцезахисні окуляри, одяг, що прикриває всі ділянки тіла, бережіть дітей від сонячних опіків, регулярно перевіряйте підозрілі родимки в дерматолога.
- Підтримуйте достатній рівень фізичної активності, слідкуйте за вагою тіла, відмовтесь від повсякденного користування автомобілем.
- Зменшіть дозу медичної радіації.
- Уникайте тютюну і киньте курити.
- Зменшіть контакт з небезпечними речовинами, токсинами.
- Використовуйте протиракові вакцини.
- Будьте активним у захисті довкілля від забруднення.
Кому і коли слід обстежуватися на рак ?
За рекомендаціями Міністерство охорони здоров’я України, жінкам та чоловікам, які не мають специфічних скарг та підозри на онкохвороби, слід регулярно проходити онкоскринінги з 20 і 40 років відповідно.
Жінкам від 20 до 29 років треба проходити:
•Клінічне обстеження грудних залоз – 1 раз на рік;
•Цитологічну діагностику (ПАП-тест) на рак шийки матки – з 21 року, раз на 3 роки.
від 30 до 39 років:
•Клінічне обстеження грудних залоз – 1 раз на рік;
•Цитологічну діагностику (ПАП-тест) та тест на вірус папіломи людини (ВПЛ-тест) – 1 раз на 5 років.
від 40 до 49 років:
•Клінічне обстеження грудних залоз – 1 раз на рік;
•Мамографію – 1 раз на 2 роки;
•Цитологічну діагностику (ПАП-тест) та тест на вірус папіломи людини (ВПЛ-тест) – 1 раз на 5 років.
від 50 років:
•Клінічне обстеження грудних залоз – 1 раз на рік;
•Мамографія – 1 раз на 2 роки
•Колоноскопію – 1 раз на 5 років.
Чоловікам від 40 до 49 років треба проходити:
•Огляд у уролога – 1 раз на рік.
від 50 років і більше треба проходити:
•Огляд у уролога – 1 раз на рік.
•Колоноскопію – 1 раз на 5 років.
Після 60 років і жінкам, і чоловікам лікар призначає обстеження за необхідності.
За даними @WHO, від 30% до 50% випадків раку уникнути, якщо щорічно проходити профілактичні обстеження, адже на початкових стадіях захворювання значно краще піддаються лікуванню.